Медитация для начинающих 7 Android 版

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什么是冥想？

冥想是一种关注当下，控制思想、情绪和行为的练习。本质上，它是意识到自己的思想、情绪和行为的练习。

冥想的目标是帮助你更加意识到自己的思想、情绪和行为。它也可以帮助你管理压力、焦虑和抑郁。它不是一种普遍的练习，但它是个人最好的练习之一。

在过去的几年中，冥想在科学界引起了很多关注。研究表明，冥想对你的心理和身体健康有积极的影响。

有许多种类型的冥想。最流行的类型是正念冥想。正念冥想涉及关注当下，保持心态平静和专注。

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